Hablamos de croquetas de jamón en el embarazo.
Si estás embarazada y eres fan de las croquetas y el jamón, seguro que te has preguntado si puedes comer croquetas de jamón en el embarazo. En esta nueva entrada damos respuesta a esta pregunta y hablamos sobre este tema con algunas consideraciones que debes tener en cuenta.
¿Se pueden comer croquetas de jamón en el embarazo?
Sí, sería posible ya que tanto las croquetas como el jamón de su interior, están cocinados. Sin embargo, este tipo de alimentos se suelen comer fritos, por lo que contiene grasas y no sería muy saludable abusar de ellas. No obstante, no habría poblemas si comes con moderación croquetas de jamón durante la gestación.
Consideraciones importantes de comer croquetas de jamón en el embarazo
Ten en cuenta estas consideraciones a la hora de incluir en tu dieta croquetas de jamón si estás embarazada:
- El jamón debe estar bien cocinado. Durante el embarazo, se recomienda evitar el jamón crudo o curado, debido al riesgo de toxoplasmosis y listeriosis. Sin embargo, en las croquetas, el jamón se cocina durante la preparación, por lo que reduce estos riesgos.
- Asegúrate de que estén bien fritas. Al freírlas, asegúrate de que las croquetas estén doradas por fuera y bien calientes por dentro, lo que ayudará a matar cualquier bacteria que pudiera contener.
- Controla la cantidad de sal. Durante el embarazo, es recomendable moderar la ingesta de sodio. El jamón es salado de por sí, por lo tanto, procura no añadir demasiada sal adicional en la elaboración de las croquetas.
- Consumo moderado. Aunque puedas disfrutar de las croquetas de jamón de vez en cuando, es importante que su consumo sea moderado, para llevar una dieta equilibrada durante el embarazo, limitando los fritos y las grasas.
En definitiva, las croquetas de jamón bien cocinadas, son seguras durante el embarazo. Sólo asegúrate de que el jamón esté bien cocido y de no abusar de su consumo.
